逆流性食道炎が再発しないために気をつけていること。

逆流性食道炎を再発させないために、一番気をつけていることは

やはり食事です。

どんなふうに食事に気をつけているのかといいますと、

●ご飯は3食規則正しく食べる。

●ドカ食いはしない。

●刺激の強い食べ物は控える。

●炭酸飲料を控える

●お酒を控える

●消化のいいものを食べるように心がける

●免疫の上がる食べ物(きのこ類、大豆類)を多く食べる。

●熱すぎるもの冷たすぎるものは飲まない

●あまり固いものは食べない。

●夜中には絶対に食べない。

●ヨーグルトを欠かさない、

●健康飲料としてアロエを飲んでいる。

●水分を多く取るようにしている。

ザッと挙げてもこれくらいを気楽にやっている。

あまり気にしすぎたらストレスになるので楽にやることだ。

逆流性食道炎に、なりたくない。

再発したくない。

治したいと思うなら食生活に気をつけて下さいね。

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