運動することも大切だ。

運動不足になると、逆流性食道炎になりやすいのはナゼか？

それは、肥満によるものだ。肥満になることによりお腹に脂肪がつき

その脂肪のせいで、胃を圧迫してしまい逆流性食道炎になりやすくなる。

特に、デスクワークの人で運動不足の人は非常に危険ですよ。

デスクワークで姿勢が悪くなると、これまた大変です。

しかし、お腹に負担がかかりすぎる運動は避けた方がいい。

腹筋や、背筋などもあまり良くない。

運動するなら、有酸素運動がいいようです。

例えば、ジョギング、ウォーキングやボクササイズ、水泳などです。

まずは、すぐに始められるジョギング、ウォーキングがいいですね。

あまり無理せずに、週2回くらい気楽に歩くことから始めましょう。

ちなみの僕は、最近複式呼吸をやるようにしています。

胃がだいぶん楽になったような気がします。

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