腹筋が逆流性食道炎にはいい。

逆流性食道炎は、筋肉の衰えにも影響してくる。

腹筋を鍛えることが大切なんです。

だから、いつも腹筋と腕立て伏せをしている。

腕立て伏せをすれば、腹筋にも力が入るので

腕立て伏せだけでもいいですよ。

腹筋のやり方としては、朝起きたら布団の中で

足を上げて10秒～15秒くらい止めたり

足を上げて交差させたり、足を上げたり降ろしたりと

気軽にやっている。

みなさんもやってみて下さい。

タグ：腹筋 逆流性食道炎